Nuestras sesiones de "MINDFULNESS"

Desde antes de vacaciones, venimos haciendo sesiones de mindfulness en el rato del descanso tras el recreo. La música relajante y el estar recostados encima de la mesa, ya no nos relajaba mucho, y la profe tenía que estar todo el rato llamando la atención y pidiendo silencio...Así que...si algo no funciona...¡cámbialo! Y eso hemos hecho, y lo cierto es que la mayoría, se relaja mucho más y mejor...
El mindfulness o "conciencia plena" consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante caracterizada por la aceptación "de lo que sucede dentro de mí" sin juicios de valor.
Esta basado en el concepto de meditación budista.
Es una buena manera de entrar en contacto con nosotros mismos y darnos cuenta de lo que nos está pasando a nivel corporal y emocional. Con los peques no llegamos a estos niveles de profundidad, pero resulta igualmente relajante y útil.
Os lo recomendamos a todos. Un ratito para estar "con nosotros"
Aquí os dejo un video con una de nuestras sesiones y también los audios que utilizamos para hacerlo en clase.
Si os parece, en estos días los peques pueden traer una manta o esterilla pequeña para hacerlo, pues el suelo esta temporada esta frío y sólo con el cojín igual nos enfriamos un poco. (en la reunión del segundo trimestre os lo pediré "formalmente"..jiji)

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